10 - BEBA VINHO - não é uma notícia maravilhosa! De acordo com um estudo, mulheres que bebem vinho tem 30% menos de probabilidade de estar acima do peso se tomam de 1 a 2 taças de vinho diariamente. Também ficou comprovado que as mulheres que bebem moderadamente tendem a comer menos. Tim tim damas!

9 - CHEIRAR A COMIDA ANTES DE COMÊ-LA - Parece engraçado, né!? Mas um estudo provou que cheiro e aromas fortes te faz dar pequenas garfadas no seu prato. Então, vamos dar um profunda "fungada" no prato antes de entrar de cabeça!

8 - BELISCAR UM POUCO DE PIPOCA - Um estudo feito pela universidade de Scraton demonstrou que a pipoca contém tanto anti-oxidante quanto frutas e vegetais. Mas atenção antes de enfiar o saco da pipoca no microondas, faça-a da maneira que a vovó fazia: dentro do forno! Assim você substitui a gordura da manteiga por alguma burifada de óleo ou azeite.

7 - COMA CHOCOLATE! - Provavelmente a melhor notícia do dia!!!! Cientistas da Universidade de San Diego nos Estados Unidos provaram que quem come chocolate diariamente é mais magro que quem come ocasionalmente. UM ALPINO POR DIA!!!!!!

6 . MASQUE GRÃOS DE CAFÉ - Outro estudo da Universidade de Srtaton provou que quem masca grãos de café não tostado, diminui a absorção de gordura e glicose no estômago. Prove com um par de grãos para ver a diferença e nos diga.

5 - DÊ UM TEMPO DA ACADEMIA! -isso mesmo! Os expertos no assunto afirmam que quem vai para a academia todos os dias aumenta a probabilidade de se machucar e diminue a queima calórica. Assim que descanse, afinal você também merece um dia ou dois de descanso!

4 - MALHE COM SUA GARRAFINHA DE ÁGUA NA MÃO - Uma universidade americana descobriu que quando se mantém as extremidades frias (no caso as mãos), você tende a ficar mais tempo treinando. Então, antes de descer da esteira, agarre sua garrafinha e espere as últimas gotas de suor enquanto sua mão gela!

3 - AMIGAS QUE TREINAM JUNTAS EMAGRECEM MAIS - é certo! quando você tem uma companheira de academia, você acaba treinando mais - ou todos os dias. Da mesma forma que a amiga que prepara o treinamento, tem maior perda calórica. Então vamos dividir a agenda de treino para emagrecer igual!

2 - DEIXE DE COMER APENAS AQUELA FATIA DE QUEIJO - parece engraçado, mas é verdade: se você diminui sua dieta em pequenas coisas você vai notar o resultado mais efetivo! Então deixar de comer as balinhas do meio da tarde. O queijo extra que ia no sanduiche ou algo que você ache que possa prescindir.

1 - SOBREMESA NO CAFÉ DA MANHÃ - Acredite ou não, mas comer doces logo pela manhã ajuda o metabolismo aumentar o gasto calórico e portanto, ajuda no emagrecimento. Sempre e quando o seu café da manhã conte com proteínas e carboidratos. A adição de 600 calorias do doce serão queimadas mais facilmente durante o dia!